こんにちは、マイカです。



今日は「キツイ」、そして「つらい」の代表ともいえる腹筋ダイエットを

簡単に効率よくサポートしてくれる

腹筋マシーンをいくつかピックアップしてみます。


腹筋マシーンでダイエットするなら

参考にしてみてくださいね。



まず、腹筋マシーンといっても、最近ではいろいろな種類があります。



一昔前では、ベンチタイプのものが一般的でしたけど

近頃は、腹筋マシーンといえばEMSというイメージがありますよね。

（アブスレンダー）



他にも、ブルブル式のもの（エクセレントボディトレーニングベルト）で

思いっきりブルブルして脂肪を燃焼させるものや

腹筋運動を楽にサポートしてくれる器具（らくらく腹筋エクサ）など人気があります。



では、この3種類を詳しく比較してみましょう。



まず、EMS。

これは本当に「〜しながら」の『ながら』ダイエットです。


このEMSをつけていると

電気の力で自分の意思とは関係なく、筋肉が勝手に動いてくれます。


テレビを観ながら、雑誌や本を読みながら

同時にダイエットも出来てしまうという、とっても優れた機械です。


使い方は、EMSをつけて電源をONするだけ

あとは座ってても寝ていてもいいので

動くことが好きじゃない方や運動する時間の無い方には良いですね。


でも筋肉運動は、ちゃんとしてくれるので、後々筋肉痛になることもあります。



そして次に、振動タイプ。

こちらは、1分間に約4600回転という超高速振動による運動効果で

脂肪を燃焼させてしまうというもの。


これも、基本、お腹につける（巻く）だけです。


ブルブルという高速振動は、血行を促進する効果がとても高いので

冷え性の女性や肩こりが起きやすいような方にも最適ですね。


夜、寝つきの悪いときなんかも

10分くらいブルブルすると、血行が良くなって、その後すぐに眠れるようになったりもします。


このブルブルは、長くやり過ぎると、本体が熱〜くなってしまったり

時には、お腹が赤く、かぶれてしまうこともあるので

説明書にある制限時間は、守りましょうね。



そして最後に、マイカもおすすめする腹筋マシーンが

この腹筋運動サポートマシーンです。


自分で腹筋をしたことがある方なら、わかりますよね

腹筋運動って、腰と首に掛かる負担がすごいんです。


ヘタをすると痛めてしまうこともあるんですよね。


このマシーンは、その腰と首を上手くサポートしてくれるので

正しい姿勢のまま、楽に腹筋運動ができます。


そして何より、ピラティスに応用できるのがとても魅力。


腹筋で割れるお腹を目指す方には、物足りないけど

深層筋（コア）を鍛えて

しなやかで、きれいなスタイルを目指す方には合ってます。



・・以上、人気の腹筋マシーンでするダイエット方法を簡単に比較してみました。



どんな方法でも、お腹周りがスッキリできれば嬉しいですよね。

キツくて履けなくなったジーンズが、また履けるようになるかも・・


参考サイト：

腹筋マシーン通販